[...] Giszman doszedł ciężką,systematyczną pracą,chu...ą w smaku i ciężką do utrzymania dietą,wstawaniem o godzinie takiej,o której większość przewraca się na drugi bok,bo trzeba zrobić aeroby i zmieścić wszystkie posiłki w ciągu dnia.Mówię o wspaniałym,dojrzałym umięśnieniu i doskonałym jego odtłuszczeniu,co osiągnął oprócz intensywnego [...]
[...] sfd? Bo taki skład nie może mnie tak klepać :D, po 10 minutach czuć było mrowienie, po 25-30 włączył się tryb robota, mega dobry trening, a po skończeniu czułem, że jeszcze raz mógłbym zrobić taki sam, dawno nic mnie tak ładnie nie porobiło, chyba kupię to PW tylko info potrzebne co to za wersja bo nie wierzę, że to ta sama co w sklepie sfd :)
[...] stężenie wszystkich SAA na mniej więcej tym samym poziomie. Metanabol daje niesamowitą masę - rezultaty widoczne niemal od razu. Powtózyć to w cyklu raz jeszcze i możemy zrobić konkretną trwalszą masę! Co do pytania Borysa - jak wiesz nadmiar koksu powoduje aromatyzację co objawia się retencją wody zdobytą na cyklu, która nie jest nam [...]
[...] spędzam tam 3 godziny codziennie, ale mam problem, bo strasznie rosną mi mięśnie nóg. No wszyscy mi to mowia, nawet trenerka zauważyła ze mi rosną mięśnie i nie wiem co mam zrobić. Juz przestałam jeździć na rowerku i tylko biegam na bieżni bo powiedzieli mi ze to pomoże pozbyć się mięśni, ale nic to nie zmienilo, nadal rosną. Macie jakis sposob [...]
ja to siebie nie rozumie:P dzisiaj bylem sobie na silce w poludnie...zrobic bicepsa:) wieczorem trening...iii.... rewelacja;) czolo w tablice...paki z jednego kroka:)i wogole lajt:D zarzucilem kreatynke..i l karnitynke i jedziemy;D jutro znowu silka....w srode trening;D a dzisiaj trening byl super....jakies wyskoki w gore itd;D co do reakcji [...]
dlatego ze nie trenuje kupe czasu....jedyne co teraz moge zrobic to prostego dunka:) i wracam po kontuzji:) co nie zmienia faktu ze jakichs cudnych paczek nie zrobil....mysle ze jakbym zrobil pompke tylem z narzutu i windmilla przy moim wzroscie to lepiej by wygladalo;p ale mimo to dobry lotnik z niego<yes>
Puma Mam jeszcze pare pytan ale nie moglem spytac wczoraj bo byłem bez neta. 1)Co do diety: waże 85kg, przy proporcjach B 2,5/kg, W 4,2/kg t 1,3/kg wychodzi mi 3272 kcal. W kalkulatorze vitalmax zaznazylem opcje (wzrost masy + 500 kcal) i wyszlo 3152 wiec podobnie. Martwi mnie tylko jeden wzór na oblkicznie kaloriz którego skorzytałem mianowicie [...]
"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]
o kurde z tego co widze nie jest on duży czyli wsam raz na moją siłke kozacka sprawa "abs33: Pomyślę czy uda nam się coś zrobić wcześniej, podeślij fotki HD15 jak piszesz że coś się z nią dzieje na [email protected] skonsultuje to z produkcją, daj koniecznie znać jak pójdą fotki :) pogadam z Anią i zajmiemy się tym tematem." w tym [...]
Kontynuując nowości z linii Kelton HOME - obiecany moduł na plecy HZ10 do wyciągu HOME Gladius. Za 299 PLN + transport 19 PLN możecie ze swojego wyciągu HOME Gladius zrobić porządną maszynkę do męczenia pleców. A co ponad to: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Możesz robić MEGA TRENINGI do [...]
[...] liniowe razem z prowadnicami kosztowały by jakieś 600zł sam materiał i wykonanie kosztowało by mniej więcej 1000-1200zł i do takich ważacych prowadnic trzeba by odrazu zrobić tą suwnice z profili 80x60x3mm i waga skoczyła by tu do 100-120kg. A wtedy byłby to już sprzęt Hotel&Spa w pełni profesionalny na publiczne siłownie. A to ma byc [...]
Wygramy wojnę (jeśli...) a k***y które dorwą się do władzy dalej będą robić to samo. Najpierw trzeba coś z tym zrobić. Tylko ja sobie myślę, załóżmy że ktoś przeprowadza zamach stanu (drogie służby - broń Boże do tego nie namawiammmm!) i co dalej. Miałbym obawy czy Putin tu nie przyjdzie z zamiarem "stabilizacji" naszego kraju. Albo jeszcze coś w [...]
Ja bym wrzucił ten interwały rano np pon- sw wt- rano interwały , wieczorem silka sr-sw czw- tak jak wtorek piatek- sw ogólnie mozna z tym różnie pokombinować, bo skoro sw robisz sam w domu, to zapewne nie jest to tez trening na tyle obciążający co w klubie no i mozna np zrobic tylko niedziele OFF, a w sobote cos wrzucic I co najwazniesze zeby [...]
trzeba oddac Korwinowi,ze jest najbardziej konkretny i to co mowi ma raczej serio zamiar wprowadzic w zycie. natomiast ta jego "konkretnosc" bywa niestety i wada,IMO stanowczo zbyt czesto,o czym juz kiedys wspominalem. pisalem tez,ze jest w nim cos dziwnego,bo gosc inteligentny bez watpienia,ale jednoczesnie glupi,jesli nie zdaje sobie sprawy,ze [...]
[...] spiskowe, ale czasami ciężko nie wierzyć.. nie wierzę natomiast w to, że jakiś zawodnik się podkłada w walce, bo po pierwsze jaki ma w tym interes po drugie ciężko tak zrobić w walce na takim poziomie żeby to nie wzbudziło podejrzeń a jak walka jest "na pełnej k***ie" to już wgl to jest niemożliwe a po trzecie jak ktoś zostaje znokautowany [...]
[...] na ławeczce poziomej: 4 serie X 12 powtórzeń Triceps: 1. Wyciskanie francuskie hantelki w leżeniu na ławce płaskiej: 4 serie X 10-12powtórzeń (z tego co widziałem da się to zrobić na podłodze bez ławki) 2. Prostowanie ramienia z hantelką w tył w opadzie tułowia: 4serie X 12powtórzeń 3. Wyciskanie „francuskie”sztangi w [...]
ja np wolałem z kumplami samemu zrobić w piwnicy, te pieniądze co włożyłem to by mi wystarczyły na karnet półroczny a tak ćwiczę jush gdzieś z rok teraz chcemy zrobić wyciąg(max 150zł) i jush chyba wszystko potrzebne będzie
[...] pierwszej piętnastki rankingu. Ale podjął walkę i dał jeden z najlepszych występów od lat, zdobywając przy tym bonus w wysokości 50 tys. dolarów. „To są rzeczy, które musisz zrobić. W tym biznesie zobaczysz wiele rzeczy, facetów, którzy starają się utrzymać swoje miejsca nie walcząc z nikim. To nie jest sposób, żeby to osiągnąć. To, co on zrobił [...]
Czas na uzupelnienie dziennika jako ze ten tydzien byl bardzo ciezki. Jak juz wspomnialem w poniedzialek odpadlem i zostal mi tylko trening w srode i dzisiaj. Wprowadzenie nowego treningu poleconego przez Ronniego bylo bardzo milym urozmaiceniem po miesiacu powtarzania tych samych 4 cwiczen. Co prawda na razie byly to raczej proby dobrania [...]
No jakby nie bylo, nunchaku jest jedna z najniebespieczniejszych (i najniepozorniejszyczch - co czyni je jeszcze niebezpieczniejsze) bronii wszech czasow. Sam trenuje juz od hoohoohoo a mozne jeszcze dluzej i umiem nie jedno, ale jeszcze nigdy nie wziolem go ze soba na miasto myslac ze moze bedzie potrzebne w walce. Ale gdyby sie nawet zdarzylo ze [...]
Twoja Chwila Prawdy II
